Quer relaxar em casa ou se concentrar no trabalho? Coloque os fones de ouvidos e aperte o play, certo? Quem já usou a música para atingir um desses propósitos sabe: essa ação nunca falha. Mas existe um som que é capaz de potencializar esses efeitos e não tem nada a ver com Mozart ou Bach. Estamos falando das frequências binaurais.

Se o termo é estranho para você, relaxe! Aliás, esse é um dos propósitos dessas batidas, que trazem muito mais benefícios para a nossa mente. Neste post, vamos explicar tudo sobre essa alternativa voltada para estimular o cérebro de diferentes formas. Ficou curioso para descobrir mais sobre os sons binaurais? Então, continue a leitura!

O que são frequências binaurais?

As frequências binaurais são sons ou batidas que escutamos em oscilações diferentes, capazes de estimular o nosso cérebro e até alterar o seu comportamento. Elas foram descobertas em 1839 pelo cientista alemão Heinrich Wilhelm Dove, ao perceber que o cérebro é capaz de detectar a variação de sons quando eles são captados separadamente pelos ouvidos. Para conciliar essa diferença, o órgão sincroniza o funcionamento dos hemisférios esquerdo e direito. Isso gera uma nova frequência.

Vamos dar um exemplo mais prático. Imagine que você está com um fone de ouvido. No lado esquerdo, escuta um som de 107 Hertz (Hz). Já no ouvido direito, escuta um som de 100 Hz. Ao ouvir esses dois sons, o nosso cérebro criará um terceiro som, de 7 Hz, resultado da diferença entre as duas grandezas. O nosso foco todo vai para essa nova frequência, que passa a ser escutada por nós.

E o que isso tem a ver com o nosso bem-estar? Bom, em 1973, um estudo comprovou os ganhos terapêuticos das frequências binaurais. O biofísico Gerald Oster usou as batidas para confirmar que a estimulação auditiva melhora o funcionamento do cérebro. A pesquisa foi publicada no Hospital Monte Sinai, em Nova York.

Nesse contexto, fica claro: o homem estuda os efeitos dos sons no cérebro há mais de cem anos. E tanto Dove quanto Oster abriram com suas pesquisas uma nova ciência dedicada a analisar como o cérebro aprende uma informação inédita de forma tão rápida.

Ainda assim, pode ficar difícil entender como os sons binaurais funcionam, não é mesmo? Por isso, esse é o assunto do nosso próximo tópico.

Como elas funcionam?

As batidas binaurais funcionam por meio de sons com frequências distintas. O resultado dessa diferença entre as frequências impacta as nossas ondas cerebrais, que podem ser modificadas se expostas a frequências desiguais.

Por isso, certos sons estimulam o cérebro a produzir determinados neurotransmissores como a serotonina — hormônio que está ligado ao bem-estar, ele ajuda a reduzir a dor e aumenta o sentimento de prazer. Muita química envolvida, não é verdade?

E como escutar os sons? Simples! Basta usar o seu fone de ouvido, reservar um momento do seu dia e escolher a frequência mais adequada para o seu objetivo no momento. A ideia aqui é a mesma da meditação: fazer disso uma rotina, mas de forma gradual, para entender e receber todos os benefícios que ela traz para a mente e corpo.

Experimente escutar as frequências binaurais para prevenir a depressão e ajudar a controlar a ansiedade.

FREQUÊNCIAS BINAURAIS PARA ANSIEDADE [ESCUTAR AGORA]

tela das frequências binaurais disponível no zen app

A utilização do fone de ouvido é importante, para que o som seja mais claro e que você possa se concentrar completamente nele, evitando distrações e barulhos externos que possam lhe atrapalhar ou tirar daquele momento.

Por que usar os sons binaurais em seu dia a dia?

Essa questão está fácil de responder: pelos benefícios que elas podem trazer para a sua vida. O dia a dia está corrido demais e precisamos reservar um tempo para nós mesmos. Já é difícil realizar a quantidade de tarefas e compromissos diários da vida pessoal e profissional, não é mesmo? Agora, imagine fazer isso tudo estressado ou depois de uma noite de insônia?

As ondas binaurais são usadas para ajudar no relaxamento e no realinhamento da nossa energia. São muitas as vantagens que elas trazem não só para a nossa mente, mas também para o nosso corpo. Confira abaixo:

  • controla a ansiedade e o estresse;
  • reprograma o subconsciente;
  • aumenta a criatividade;
  • diminui a agitação;
  • minimiza os distúrbios do sono;
  • melhora a prática de meditação;
  • aumenta o foco e a memória;
  • estimula a criatividade;
  • ajuda no relaxamento profundo;
  • contribui para a concentração e os estudos.

Lembrando que esses benefícios são gerais e, independentemente de qual som você escute, você se beneficia. No entanto, existem diferentes tipos de frequências e cada uma delas apresenta um resultado diferente, podendo ser utilizadas para as mais diversas funções. Confira as 5 principais frequências — Delta, Alta, Teta, Gama e Beta — e seus respectivos resultados.

Delta

Sua frequência é menor, sendo de 1 Hz a 3.9 Hz. São mais lentas, associadas à quietude da mente, portanto, são ideais para induzir a meditação e ao sono profundo e sem sonhos. São seus principais benefícios:

  • ativa hormônios antienvelhecimento;
  • libera o hormônio relacionado ao crescimento, que também é útil para a cura e cicatrização;
  • promove o relaxamento físico;
  • acesso à mente inconsciente;
  • regula os batimentos cardíacos;
  • diminui o estresse;
  • possibilita o relaxamento profundo.

Sendo assim, são ideais para atingir tranquilidade, se você tem dificuldades para dormir bem ou tem vontade de atingir um estado mais profundo de meditação, esse som é indicado para você. Dessa forma, pode acordar se sentindo totalmente recuperado após a noite de sono.

Alfa

São frequência binaurais de 8 Hz a 13.9 Hz. Quanto menor a frequência, maior e mais claro é o estado de intuição. Estão relacionadas a um estado de relaxamento e concentração que proporciona o aprendizado e a retenção de conhecimento. São voltadas para o foco na saúde, criatividade e visualização, além da leveza da mente.

Ideias para momentos de leitura, descanso e outras atividades relaxantes, como tomar um banho e realizar trabalhos domésticos que sejam leves. São seus principais benefícios:

  • redução de ansiedade;
  • aumento da energia e vitalidade;
  • reduz estados de depressão e estresse;
  • estabiliza os batimentos cardíacos;
  • maior intuição;
  • sensação de revitalização mental e física;
  • meditação mais leve;
  • melhor aprendizagem e foco;
  • coordenação mental;
  • relaxamento e concentração nas mais diversas atividades cotidianas.

Teta

É de 4 Hz a 7.9 Hz. Também está ligada ao relaxamento, mas de forma menos profunda e mais inspiradora, intuitiva e leve. Além disso, possibilita a vivência de emoções de forma mais intensa e sensível. Serve para:

  • incentivar a aprendizagem;
  • reforçar a memorização;
  • meditação profunda;
  • cura espontânea;
  • melhorar a memória, concentração e foco;
  • reduzir estresse e a ansiedade;
  • aumentar criatividade e inspiração;
  • promover sono REM, a fase do sono em que acontecem os sonhos.

Portanto, são recomendadas principalmente para artistas e pessoas em fases de criação, quando necessitam de criatividade e atenção plena.

Beta

São ondas mais rápidas, sendo de 14 Hz a 30 Hz. São ideais para acalmar a mente, sair de estados desagradáveis de ansiedade, estresse e medo, gerados principalmente pela correria e excesso de obrigações diárias. São ótimas para potencializar o funcionamento e a produtividade durante o dia. São os principais benefícios dessas ondas:

  • melhor raciocínio lógico e concentração;
  • maior frequência de pensamentos e ideias;
  • estado de alerta;
  • melhora a memória de curto prazo;
  • propicia um pensamento mais linear,
  • alívio do estresse gerado pela rotina de trabalho;
  • favorece o planejamento;
  • possibilita melhor resolução de problemas.

No entanto, quando operamos intensamente e por longos períodos nesse estado, nos expomos ao risco de ficar estressados e ansiosos, afinal, a mente precisa de momentos de descanso e relaxamento.

Gama

Sua frequência é acima de 40 Hz, podendo chegar até a 200 Hz. Foi descoberta mais recentemente que as demais, portanto, ainda não se tem uma informação muito completa a respeito de sua influência no cérebro e nos estados da mente.

Sabe-se que ajuda a desenvolver a autoconsciência e insights. Seus principais benefícios reconhecidos até o momento são:

  • hiperconcentração;
  • aumento do foco;
  • capacidade de processar maior quantidade de informações;
  • melhora da memória;
  • proporciona maior bem-estar.

Como utilizá-las?

As frequências binaurais são fáceis de encontrar online. Você pode, por exemplo, baixar um aplicativo de meditação que ofereça esse tipo de serviço. É uma ótima forma de testar ao longo das suas atividades no dia a dia, como no trajeto para o trabalho, na academia, em uma atividade de difícil concentração e, até mesmo, antes de dormir.

Aliás, para começar a experimentar as frequências, uma boa dica é utilizá-las durante a meditação, caso já pratique essa atividade. Os sons podem complementar os benefícios da meditação, como manter o foco no tempo presente e atingir o relaxamento.

É até interessante se posicionar da forma que você costuma meditar, seja qual for ela — lotus, sentado ou deitado —, ficar relaxado sem perder a postura, usando fones de ouvido ligados nas frequências binaurais escolhidas e se concentrar em sua respiração.

Tudo vale a pena para iniciar a sua jornada de autoconhecimento. O que você está esperando? Comece a utilizar já os sons binaurais para começar a adquirir maior equilíbrio em sua vida, entre outros benefícios o quanto antes.

Que tal começar hoje mesmo a ouvir as frequências binaurais? É muito fácil! Baixe o aplicativo Zen, disponível no Google Play e na Apple Store! E não deixe de nos contar como está usando os sons e a forma que eles ajudaram você a encontrar o equilíbrio.

frequências binaurais