Todos nós, em algum momento de nossa vida vamos experienciar a ansiedade. Seja diante de um evento para o qual nos preparamos ou o início de um novo emprego.
Porém, quando em excesso os sintomas da ansiedade podem atrapalhar e muito a nossa vida. Para saber se você anda ansioso demais, continue lendo e faça o teste de ansiedade.
Teste de ansiedade
Você está ansioso demais?
Para realizar o teste, responda SIM ou NÃO às perguntas, e avalie a necessidade de procurar uma ajuda profissional.
IMPORTANTE: Esse teste é apenas informativo e não serve como um diagnóstico, ou substitui uma consulta médica.
1 – Nos últimos meses, você se sentiu excessivamente preocupado ou ansioso com determinadas situações, eventos ou atividades do seu dia a dia?
Sim Não
2 – Durante esse período você experienciou:
Preocupação excessiva (nos últimos 6 meses) sobre eventos ou atividades
Sim Não
Incapacidade de manejar toda essa preocupação
Sim Não
Nervosismo sem razão aparente em casa, no trabalho, na faculdade ou em relação a sua saúde
Sim Não
Dificuldade respiratória ou coração acelerado sem motivo aparente
Sim Não
Medo persistente e irracional de um objeto ou de situações, como medo de voar, altura, animais, sangue, etc.
Sim Não
3 – Na maioria dos dias. você se sente incomodado por:
Cansar facilmente
Sim Não
Ter dificuldade de concentração
Sim Não
Ficar irritado a todo momento
Sim Não
Apresentar tensão muscular ou problemas para dormir, como insônia
Sim Não
Não conseguir cumprir as atividades programadas para o dia
Sim Não
4 – No último ano, você se sentiu frequentemente:
Deprimido ou triste
Sim Não
Sem interesse pela vida
Sim Não
Culpado ou inútil
Sim Não
Mudou os seus hábitos alimentares e de sono
Sim Não
5 – No último ano, o uso de álcool e/ou outras drogas…
Impediu que você honrasse com os seus compromissos no trabalho, com familiares ou na faculdade
Sim Não
Colocou você em uma situação de alto risco, como dirigir embriagado
Sim Não
Permaneceu, mesmo prejudicando os seus relacionamentos
Sim Não
RESULTADO
Questões 1, 2 e 3: foram formuladas para indicar um possível transtorno de ansiedade. Elas também analisam a presença dos sintomas de ansiedade e como ela afeta o seu dia a dia.
Se nestas questões você assinalou mais do que 3 vezes a opção “SIM”, recomendamos procurar um profissional capacitado para conversar mais sobre.
Questões 4 e 5: são questões que tem o objetivo de observar se a condição evoluiu para a depressão ou o alcoolismo. Se você marcou a opção “SIM” em alguma delas, é interessante comentar com o seu médico durante a consulta.
Se você assinalou “NÃO” para a maioria das questões, mas mesmo assim sente que a sua rotina tem sido atrapalhada por conta da preocupação excessiva, que tal começar a praticar uma meditação guiada?
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Fonte do teste: https://www.healthyplace.com/
