Posts Sobre Relaxamento

Meditações que são como remédio para a insônia

Luzes apagadas, ambiente silencioso e uma cama confortável e aconchegante. O cenário perfeito para uma noite de sono tranquila, correto? ... leia mais

3 MEDITAÇÕES GUIADAS PARA REDUZIR O ESTRESSE.

Você já se deparou com um cenário em que sentiu seus limites sendo testados, batimentos acelerados, mãos suadas? Se a ... leia mais
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3 MEDITAÇÕES GUIADAS PARA ALIVIAR A ANSIEDADE

Dificuldade de concentração, medo constante, estômago embrulhado, nervosismo dentre outros sintomas podem indicar ansiedade.  Os primeiros sinais podem se manifestar ... leia mais

3 DICAS ESSENCIAIS PARA VOCÊ TER UM DIA MAIS FELIZ

07 horas da manhã, o alarme toca e o seu primeiro pensamento do dia é “Hoje será mais um dia ... leia mais

Celular na cama: largue o vício e saiba como relaxar para a hora de dormir

No Brasil, mais de 80 milhões de pessoas têm insônia, um problema que pode ser agravado por maus hábitos antes de dormir. Um deles ... leia mais

4 fatores do dia a dia que geram insônia. Evite!

Se você tem dificuldade para dormir e sente que se levanta mais cansada do que quando se deitou, então você está ... leia mais

4 benefícios do sono profundo, e como saber se está alcançando

Quem deseja ter mais qualidade de vida deve se preocupar com boas noites de sono. Dormir pouco pode causar irritabilidade, ... leia mais

Descubra os benefícios da yoga no seu dia a dia

Yoga é uma prática milenar com origem na Índia que tem como base asanas (posições), pranayamas (respirações) e meditação para equilibrar o corpo e ... leia mais