Há quem confunda os sintomas de depressão e ansiedade e até mesmo alegum que os dois transtornos são, praticamente, a mesma coisa. Mas não, eles não são. É importante saber diferenciá-los para assim compreender e pode ajudar um colega, amigo ou ente querido que possa estar passando por um dos problemas.
Confira no artigo os principais sintomas e diferenças entre depressão e a ansiedade!
Quais são os sintomas de depressão e ansiedade?
Você sabia que uma pessoa pode apresentar as duas doenças? Pois é, um indivíduo pode ser depressivo e ansioso ao mesmo tempo. Inclusive, elas podem vir acompanhadas de outros distúrbios psicológicos, como a bipolaridade, por exemplo.
Diferentemente do que muitos pensam sobre a depressão, ela não é caracterizada apenas por tristeza profunda, isolamento, choro e pensamentos suicidas, por exemplo. Há pessoas que são verdadeiramente felizes, possuem uma rotina ativa e, mesmo assim, tem o transtorno.
Na verdade, existem oito variações da depressão e todas elas com sintomas diferentes, porém, que se complementam na explicação da doença. Os tratamentos envolvem acompanhamento psicológico e, em alguns casos, medicamentos.
Embora hajam oito tipos da doença, entre casos leves, moderados e graves, alguns dos indícios da sua presença, são:
- ansiedade;
- fadiga;
- alterações no sono;
- perda ou ganho de peso;
- lentidão motora;
- dores crônicas;
- perda de energia.
Já os sintomas de ansiedade…
É um estado constante de preocupação excessiva, pensamentos negativos e medo do que pode acontecer no futuro. Todos nós somos um pouco ansiosos, essa condição é normal no organismo do ser humano. Porém, em excesso, torna-se uma doença crônica.
Entre os sintomas mais comuns, estão:
- sudorese;
- aumento da pressão;
- falta de ar;
- mal-estar;
- batimentos cardíacos acelerados;
- respiração ofegante;
- alteração no sono e apetite.
Além disso, ela pode vir acompanhada de síndrome do pânico e altos níveis de estresse.O tratamento é feito com acompanhamento psicológico e medicamentos diárias em alguns casos específicos.
Com essas breves explicações ficou mais fácil entender as diferenças e os principais sintomas da depressão e ansiedade, né?
Atitudes que ajudam no combate a transtornos psíquicos
Além de ser acompanhado por profissionais da área, existem atitudes simples que podem muito bem ser aliadas positivas no tratamento da depressão e ansiedade. Se você se enquadra neste cenário ou conhece alguém que tem os sintomas, aplique no dia a dia:
- risadas: o riso pode liberar os hormônios da felicidade, como a serotonina, endorfina, dopamina e a noradrenalina;
- alimentação saudável: existem alimentos capazes de regularem nosso humor e melhorar nosso estado mental. A banana, nozes, peixe, mel e abacate são só alguns deles;
- meditação: meditar melhora o sistema imunológico, aumenta a concentração, reduz níveis de estresse e ansiedade.
Será que se identificou com alguns dos sintomas de depressão e ansiedade? Não deixe de consultar um médico de sua confiança. Baixe também o Zen App para potencializar o seu tratamento!
