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3 MEDITAÇÕES PARA ALIVIAR A ANSIEDADE

MEDITAÇÕES PARA ALIVIAR A ANSIEDADE
Written by Fabiana Paixão

A ansiedade é algo inerente da condição humana, todos as pessoas passam por situações que as deixam ansiosas. Os primeiros sinais desta condição podem se manifestar em diversos momentos da vida e para muitos lidar com esse cenário pode ser algo complicado, até porque essas sensações podem surgir sem aviso prévio e também chegam a inviabilizar a vida pessoal e profissional da pessoa.

Os gatilhos que desencadeiam a ansiedade são os mais variados, desde tontura, taquicardia, mãos suadas, sensação de medo intermitente. Se você já se viu em um ou mais desses sintomas, saiba que é possível atuar de maneira preventiva através das meditações guiadas para aliviar a ansiedade do Zen.

Abaixo listamos 3 meditações para aliviar a ansiedade que irão te auxiliar nesses momentos:

ALÍVIO DA ANSIEDADE [OUÇA AGORA]

Qual a sua relação com a ansiedade e com as reações que elas geram na sua vida atualmente? Fique confortável, feche os olhos e se sinta acolhido enquanto ouve essa meditação que irá te aliviar da ansiedade e trará mais equilíbrio na sua vida. A meditação para aliviar a ansiedade é conduzida pela cofundadora do Zen, Juliana Goes

aliviando a ansiedade | Zen App

MANTRAS [OUÇA AGORA]

Os mantras atuam no corpo como remédios para a nossa alma. Seja conduzido por uma sensação  de tranquilidade e renovação, desfrutando de 10 mantras poderosos que irão lhe ajudar a ficar mais harmonioso com você mesmo.

mantras zen app

ACALMANDO A ANSIEDADE [OUÇA AGORA]

Inspire profundamente pelo nariz… Agora solte o ar pela boca lentamente. Experimente agora essa meditação que irá trazer mais calma, paz e vitalidade aos seus dias.

meditação acalmando a ansiedade

Muitas pessoas não sabem, mas o  transtorno de ansiedade pode ser caracterizado em 5 tipos principais, são eles: transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de estresse pós traumático. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) cerca de 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade.

Se você vem sofrendo constantemente com os sintomas mais adversos da ansiedade é recomendado procurar ajuda médica, pois em alguns casos se faz necessário o uso de terapias e medicamentos específicos.

Conheça também 3 meditações guiadas para reduzir a ansiedade e 7 meditações para dormir profundamente

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    Fabiana Paixão

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