A ansiedade é algo inerente da condição humana, todos as pessoas passam por situações que as deixam ansiosas. Os primeiros sinais desta condição podem se manifestar em diversos momentos da vida e para muitos lidar com esse cenário pode ser algo complicado, até porque essas sensações podem surgir sem aviso prévio e também chegam a inviabilizar a vida pessoal e profissional da pessoa.
Os gatilhos que desencadeiam a ansiedade são os mais variados, desde tontura, taquicardia, mãos suadas, sensação de medo intermitente. Se você já se viu em um ou mais desses sintomas, saiba que é possível atuar de maneira preventiva através das meditações guiadas para aliviar a ansiedade do Zen.
Abaixo listamos 3 meditações para aliviar a ansiedade que irão te auxiliar nesses momentos:
ALÍVIO DA ANSIEDADE [OUÇA AGORA]
Qual a sua relação com a ansiedade e com as reações que elas geram na sua vida atualmente? Fique confortável, feche os olhos e se sinta acolhido enquanto ouve essa meditação que irá te aliviar da ansiedade e trará mais equilíbrio na sua vida. A meditação para aliviar a ansiedade é conduzida pela cofundadora do Zen, Juliana Goes.
MANTRAS [OUÇA AGORA]
Os mantras atuam no corpo como remédios para a nossa alma. Seja conduzido por uma sensação de tranquilidade e renovação, desfrutando de 10 mantras poderosos que irão lhe ajudar a ficar mais harmonioso com você mesmo.
ACALMANDO A ANSIEDADE [OUÇA AGORA]
Inspire profundamente pelo nariz… Agora solte o ar pela boca lentamente. Experimente agora essa meditação que irá trazer mais calma, paz e vitalidade aos seus dias.
Muitas pessoas não sabem, mas o transtorno de ansiedade pode ser caracterizado em 5 tipos principais, são eles: transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de estresse pós traumático. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) cerca de 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade.
Se você vem sofrendo constantemente com os sintomas mais adversos da ansiedade é recomendado procurar ajuda médica, pois em alguns casos se faz necessário o uso de terapias e medicamentos específicos.
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