Equilíbrio Emocional

Você sabe o que são as frequências binaurais?

Mulher escutando frequências bineurais
Escrito por Zen App

Quer relaxar em casa ou se concentrar no trabalho? Coloque os fones de ouvidos e aperte o play, certo? Quem já usou a música para atingir um desses propósitos sabe: essa ação nunca falha. Mas existe um som que é capaz de potencializar esses efeitos e não tem nada a ver com Mozart ou Bach. Estamos falando das frequências binaurais.

Se o termo é estranho para você, relaxe! Aliás, esse é um dos propósitos dessas batidas, que traz muito mais benefícios para a nossa mente. No post de hoje, vamos explicar tudo sobre essa alternativa voltada para estimular o cérebro. Ficou curioso para descobrir? Então, continue a leitura!

O que são frequências binaurais?

As frequências binaurais são sons ou batidas que escutamos em oscilações diferentes capazes de estimular o nosso cérebro e até alterar o seu comportamento. Elas foram descobertas em 1839 pelo cientista alemão Heinrich Wilhelm Dove, ao perceber que o cérebro é capaz de detectar a variação de sons quando eles são captados separadamente pelos ouvidos. Para conciliar essa diferença, o órgão sincroniza o funcionamento dos hemisférios esquerdo e direito. Isso gera uma nova frequência.

Vamos dar um exemplo mais prático. Imagine que você está com um fone de ouvido. No lado esquerdo, escuta um som de 107 Hertz (Hz). Já no ouvido direito, escuta um som de 100 Hz. O nosso cérebro, ao ouvir esses dois sons criará um terceiro som, de 7 Hz, resultado da diferença entre as duas grandezas. O nosso foco todo vai para essa nova frequência, que passa a ser escutada por nós.

E o que isso tem a ver com o nosso bem-estar? Bom, em 1973, um estudo comprovou os ganhos terapêuticos das frequências binaurais. O biofísico Gerald Oster, usou as batidas para confirmar que a estimulação auditiva melhora o funcionamento do cérebro. A pesquisa foi publicada no Hospital Monte Sinai, em Nova York.

Nesse contexto, fica claro: o homem estuda os efeitos dos sons no cérebro há mais de cem anos. E tanto Dove quanto Oster abriram com suas pesquisas uma nova ciência dedicada a analisar como o cérebro aprende uma informação inédita de forma tão rápida.

Ainda assim, pode ficar difícil entender como os sons binaurais funcionam, não é mesmo? Por isso, esse é o assunto do nosso próximo tópico.

Como elas funcionam?

As batidas binaurais funcionam por meio de sons com frequências distintas. O resultado dessa diferença entre as frequências impacta as nossas ondas cerebrais, que podem ser modificadas se expostas a frequências desiguais. Por isso, certos sons estimulam o cérebro a produzir determinados neurotransmissores como a serotonina — hormônio que ajuda a reduzir a dor e aumenta o sentimento de prazer. Muita química envolvida, não é verdade?

Assim, batidas divergentes geram resultados variados. Foram identificados 6 tipos de sons binaurais, cada um voltado para uma solução. São eles:

  • épsilon: menor que 0,5 Hz, usados para experimentar estágios profundos de meditação, além de ajudar nos momentos de inspiração, de criação e espirituais;

  • delta: de 1 a 3.9 Hz, são mais lentos e associados ao sono profundo. Eles ativam o hormônio do crescimento, o relaxamento físico e o acesso à mente inconsciente;

  • teta: de 4 a 7.9 Hz, servem para incentivar a aprendizagem e reforçar a memorização, meditação profunda e a cura espontânea;

  • alfa: de 8 a 13.9 Hz, são voltados para o foco na saúde, na coordenação mental, memória a longo prazo, criatividade e visualização, além da meditação mais leve;

  • beta: de 14 a 30 Hz, aliviam o estresse, a ansiedade e o medo. Além disso, são úteis para a memória de curto prazo, trabalhos de rotina e a ter um pensamento mais linear;

  • gama: de 40 a 200 Hz, contribuem para achar o nível superior da consciência, hiper concentração e foco. É crucial para a autoconsciência e discernimento.

E como escutar os sons? Simples! Basta usar o seu fone de ouvido, reservar um momento do seu dia e escolher a frequência mais adequada para o seu objetivo no momento. A ideia aqui é a mesma da meditação: fazer disso uma rotina, mas de forma gradual, para entender todos os benefícios que ela traz para a mente.

Por que usá-las no seu dia a dia?

Essa questão está fácil de responder: pelos benefícios que elas podem trazer para a sua vida. O dia a dia está corrido demais e precisamos tirar um tempo para nós mesmos. Já é difícil realizar a quantidade de tarefas diárias, imagina fazer isso estressado ou depois de uma noite de insônia?

As ondas binaurais são usadas para ajudar no relaxamento e no realinhamento da nossa energia. São muitas as vantagens que elas trazem não só para a nossa mente, mas também para o nosso corpo. Confira abaixo:

  • controla a ansiedade e o estresse;

  • reprograma o subconsciente;

  • aumenta a criatividade;

  • diminui a agitação;

  • minimiza os distúrbios do sono;

  • melhora a prática de meditação;

  • aumenta o foco e a memória;

  • estimula a criatividade;

  • ajuda no relaxamento profundo;

  • contribui para a concentração e os estudos.

As frequências binaurais são fáceis de encontrar online. Você pode, por exemplo, baixar um aplicativo de meditação que ofereça esse tipo de serviço. É uma ótima forma de testar ao longo das suas atividades no dia a dia, como no trajeto para o trabalho, na academia, em uma atividade de difícil concentração e, até mesmo, antes de dormir.

Aliás, para começar a experimentar as frequências, uma boa dica é utilizá-las durante a meditação, caso já pratique essa atividade. Os sons podem complementar os benefícios da meditação, como manter o foco no tempo presente e atingir o relaxamento. É até interessante sentar na posição que você medita, mais ereta e centrada, além de concentrar na sua respiração. Tudo vale a pena para iniciar a sua jornada de autoconhecimento.

Que tal começar hoje mesmo a ouvir as frequências binaurais? É muito fácil! Baixe o aplicativo Zen, disponível no Google Play e na Apple Store! E não deixe de nos contar como está usando os sons e a forma que eles ajudaram você a encontrar o equilíbrio.

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