Você sabia que as meditações guiadas do Zen podem ajudar você a dormir rapidamente? Muitos dos nossos assinantes usam as meditações guiadas para desacelerar a mente e ter boa noite de sono.

Muitas pessoas tem dificuldade em adormecer ocasionalmente e infelizmente a hora de dormir tornou-se um momento para de estresse e preocupação para muitas pessoas.

Todos nós precisamos de uma boa noite de sono para ter a energia e a clareza mental no dia seguinte. Por isso temos muitas meditações guiadas no Zen para ajudar você a cair no sono rápido e dormir profundamente.

Veja abaixo a lista de 3 meditações guiadas poderosas criadas para relaxar mente e corpo rapidamente na hora de dormir:

1. Para Sono Profundo

Relaxe diretamente na sua cama, e repouse seu corpo buscando a posição mais confortável. Respire para ter paz de espirito e conseguir um sono profundo. Baixe o Zen e ouça agora mesmo! 

Meditação Guiada Para Dormir Profundamente

2. Adhama Pranayama

Ao tornar a respiração mais lenta e principalmente priorizar a respiração abdominal conseguiremos administrar perfeitamente o nosso corpo emocional. Baixe o Zen e ouça agora mesmo! 

3. Durma Bem

Após um longo dia, tudo o que queremos é uma boa noite de sono. Acalme sua mente com esta Meditação Guiada e acorde revigorado. Baixe o Zen e ouça agora mesmo! 

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